Stell dir vor, wie viel produktiver dein Leben ohne Kater sein könnte. Lange Zeit galten sie für die meisten als notwendiges Übel, um sich zu amüsieren, aber das muss nicht so sein.
Unzählige Sonntage, an denen du mit zugezogenen Vorhängen von der Couch aus Essen bestellst, Arbeitstage, an denen du mit Kopfschmerzen auf den Bildschirm starrst, und jede Minute, die sich wie eine Ewigkeit anfühlt.
Deine Wochenenden werden nicht nur besser, sondern du wirst auch merken, dass du kein Sklave deines Wochenarbeitsplans sein musst. Du kannst donnerstags, mittwochs oder sogar dienstags oder montags losfahren und trotzdem mit leuchtenden Augen und Schwung auftauchen, um am nächsten Tag bei der Arbeit durchzustarten.
Hier ist eine Liste von Dingen, die du jetzt tun kannst, wo der Kater der Vergangenheit angehört:
Erlebe einen angenehmen Sonntagmorgen.
Ein Sonntagmorgen ohne Kater ist ein wahres Glücksgefühl. Du sitzt in deinem locker gebundenen Morgenmantel, 2 großzügig mit Butter bestrichene Scheiben Toast und eine Tasse Kaffee auf dem Tisch, während deine Lieblingsmusik läuft. Ein gutes Buch in der Hand, während die Morgensonne durch das offene Fenster in den Raum tanzt. Der Himmel.
Geh unter der Woche zu einem Konzert und genieße es.
Geh an einem Mittwochabend zu einer Band, die du magst, trink ein paar Drinks mit deinen Freunden und wer weiß, vielleicht bleibst du sogar bis nach Mitternacht weg!
Besuche deine Mutter.
Stell dir die Freude in ihrem Gesicht vor, wenn du am Sonntagnachmittag auf eine Tasse Tee vorbeikommst, mit klaren Augen und frischem Gesicht, bereit, alles über den neuen Anbau des Nachbarn zu erfahren. Sie wird ihren Augen nicht trauen. Und weißt du was? Du wirst froh sein, dass du es getan hast.
Bewegung.
Dieser Punkt ist offensichtlich. Wochenenden müssen nicht komplett abgeschrieben werden. Sport setzt im Körper Dopamin und Serotonin frei und ist eine gute Möglichkeit, deine geistige Gesundheit aufrechtzuerhalten.
Mehr Leistung bei der Arbeit.
Ein Kater beeinträchtigt deine Leistung bei der Arbeit erheblich. Stell dir vor, was für ein Mitarbeiter du sein könntest, wenn du nicht jeden Montag nach einem anstrengenden Wochenende ins Leere starren und dich jeden Freitag von den Drinks am Donnerstag erholen müsstest. Beginne damit, tatsächlich ein produktiver und effektiver Mitarbeiter zu werden.
Mach etwas in der Natur.
Von Montag bis Freitag bist du im Büro oder arbeitest remote, und am Wochenende bist du entweder in Bars oder erholst dich vom Nachtleben. Es ist an der Zeit, dass du mehr Zeit in der Natur verbringst. Kein Kater bedeutet, dass du sonntags wieder rausgehen kannst, um die frische Luft zu atmen, den Wind in deinen Haaren und die Sonne auf deinem Rücken zu spüren. Mach einen langen Spaziergang oder eine Radtour, mach einen Ausflug zum Strand oder ein Picknick im Park. Das setzt die natürlichen Endorphine in Gang.
Finde ein neues Hobby.
Weniger Zeit, um sich vom Kater zu erholen, bedeutet mehr Zeit, um neue Hobbys und Interessen zu entdecken. Hast du dich jemals gefragt, warum manche Menschen so viele coole Leidenschaften und Hobbys haben? Das liegt daran, dass sie nicht die Hälfte ihres Lebens damit verbringen, sich von Tequila-Shots zu erholen. Fang an zu malen, zu basteln, Yoga zu machen, zu backen, ein Instrument zu lernen, zu fotografieren, einen neuen Sport zu treiben, im Meer zu schwimmen. Es gibt unendlich viele Möglichkeiten, deine Zeit auf der Erde besser zu nutzen, als herumzuliegen und darauf zu warten, dass die Kopfschmerzen und das Übelkeitsgefühl in deinem Magen vergehen.
Gehe deinen alten Hobbys nach.
In Schränken, Schubladen und Stauräumen auf der ganzen Welt verbergen sich Erinnerungen an Ideen, die wir einmal hatten und denen der Kater ein Ende gesetzt hat. Eine Gitarre, die verstaubt, ein Farbset, das noch verpackt ist, Gewichte, die als Türstopper umfunktioniert wurden. Es ist an der Zeit, sich zusammenzureißen und diese Hobbys wieder aufleben zu lassen.
Hör auf, Netflix zu schauen.
Die meisten Wochentage bestehen aus 8 Stunden "bösem Bildschirm" bei der Arbeit und 5 Stunden "gutem Bildschirm" zu Hause. Das Leben ist kurz. Hör auf, es auf deiner Couch zu vergeuden, indem du schlechtes Fernsehen schaust. Mach etwas aus deinen Abenden. Geh aus und vergnüge dich unter der Woche mit der Gewissheit, dass du am nächsten Tag frisch und munter zur Arbeit gehen kannst.
Verabrede dich tatsächlich mit anderen.
Wenn du erwachsen bist, sollte die Kommunikation mit deinen Freunden ein bisschen weiter gehen als das gegenseitige Verschicken von Memes und betrunkene Gespräche um 2 Uhr morgens bei einer Zigarette. Trefft euch sonntags zum Essen, treibt gemeinsam Sport oder geht in ein Museum oder eine Galerie. Wenn du nicht verkatert bist, hast du die Zeit, dich an die Pläne zu halten, die du am Abend zuvor gemacht hast.